5 Benefit che ti faranno venir voglia di allenarti

Che senso ha fare attività fisica? Di quali benefici potrò godere una volta incominciato? Perché devo andare in palestra o fare sport per stare bene? Chi mi obbliga ad alzarmi dal divano e fare fatica?

 

Alla fine di questo post avrai la risposta a tutte queste domande. Sarai tu stessa a convincerti che per arrivare ai tuoi obiettivi devi fare molti sforzi!

 

Abbiamo deciso di scrivere e pubblicare questo articolo proprio perché sappiamo che molta gente è dubbiosa, e allo stesso tempo pigra.

 

Probabilmente sai già che fare attività fisica fa bene al nostro corpo, ma evidentemente ti manca ancora quella spinta giusta che ti permette di alzarti dal divano e allenarti.

 

Per trasferirti questa energia abbiamo deciso di presentarti 5 validi motivi per convincerti ad allenarti e a smettere di procrastinare.

 

 

Più energia

 

Ti possiamo garantire che se cominci ad allenarti ORA e continui con costanza per almeno 1 mese, rimarrai stupita dall’aumento di energia che il tuo corpo avrà.

 

Vedi, noi siamo come una batteria.

Per avere tanta carica dobbiamo prima scaricare le nostre pile, per poi caricarle nuovamente. In fondo, non puoi caricare una pila già carica al massimo, no?

 

Perciò scarica tutte le energie che hai, sfogati con qualsiasi tipo di attività fisica.

Assicurati di mangiare sano (non serve una dieta ferrea) e di dormire almeno 7 ore a notte, così non ti sentirai mai senza energie!

 

 

L’obiettivo

 

Gli obiettivi non si raggiungono da soli, tanto meno i sogni…

Se davvero desideri avere la pancia piatta, o aumentare di massa muscolare, oppure arrivare in serie A pallavolo, devi metterti al lavoro.

 

Se non ti impegni al 100% i risultati tarderanno ad arrivare, perché vanno prima da chi si è allenato di più, da chi ci ha messo più grinta.

 

In ogni caso, qualsiasi sia il tuo obiettivo “fisico”, devi allenarti: che sia fare una passeggiata o allenarti 2 ore in palestra, devi comunque farlo.

Per raggiungere obiettivi che ti sembrano troppo lontani, chiedi aiuto a chi li ha già raggiunti, ci metterai molto meno ad ottenere i risultati da te desiderati.

 

 

Salute mentale

 

È da anni ormai, che diverse università conducono molteplici test sui benefici che ha l'allenamento sul nostro sistema nervoso.

 

Oltre a:

-       Abbassare lo stress

-       Migliorare l’umore

-       Gestire i problemi mentali

 

E’ stato provato che fare attività fisica ogni singolo giorno: libera la mente da pensieri negativi e soprattutto migliora l’autostima.

 

Progredendo e migliorando le performance e l’aspetto fisico, ci sentiremo meglio e saremo più orgogliosi di noi stessi.

 

Come puoi raggiungere enormi risultati senza credere in te stesso/a?

 

 

Allungamento della prospettiva di vita

 

Sappiamo tutti che la costante attività fisica migliora sia l’apparato cardiovascolare, che l’apparato respiratorio. Questi 2 insiemi di organi, consentono di rimanere in salute al nostro corpo umano.

 

E’ emerso da diversi studi della BMC Public Health, che allenarsi con costanza aumenta la prospettiva di vita.

 

Inoltre, è stato rilevato che il Tennis può aggiungere 10 anni alla tua presunta data di morte, e non stiamo parlando solo del Tennis, qualsiasi altro sport incrementa l’aspettativa di vita.

 

 

Soddisfazione personale

 

A tutti noi piace essere orgogliosi di noi stessi.

Desideriamo infinitamente di diventare la versione migliore di noi stessi, su tutti gli ambiti, quindi anche sull’aspetto fisico.

 

Non c’è soddisfazione più grande di aver raggiunto un obiettivo da noi tanto sognato e voluto, ma questo richiede sacrifici e non solo…

Se fosse facile avere gli addominali scolpiti ce li avrebbero tutti, perciò è inutile piangersi addosso: allenati!

 

La parte più bella è la trasformazione e il percorso che la persona conduce, dalle stalle alle stelle. Dopo tanti sacrifici, sforzi e fallimenti arrivi per certo all'obiettivo che X mesi o anni fa ti eri prefissato.

 

Fallo per te, non tanto per la salute, ma per la soddisfazione che si prova guardando da dove sei partito a dove sei ora.

 

 

Ecco riassunti i 5 benefici che l’allenamento e l’attività fisica portano alla tua vita:

 

-       Più energia

-       Raggiungere un obiettivo

-       Salute mentale

-       Allungamento della prospettiva di vita

-       Soddisfazione personale

 

Speriamo veramente di averti convinto/a ad allenarti, qualsiasi sia il tipo di Workout e il tuo obiettivo: FAI ATTIVITA’ FISICA.

 

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