PORRIDGE

RICETTA:

• 35gr.di fiocchi di avena pharmapower al cioccolato
• 80gr.di albumi-acqua quanto basta per rendere il porridge cremoso 
• dolcificante a piacere
• 10 gr.di cioccolato fondente
• 10 gr.di burro di anacardi
• 10 gr.tra granella e nocciole
• 50gr.di yogurt greco
• 390 Kcal. -33 carb. -22prot. -18 grassi

COME SI PREPARA:

Mettere in un pentolino i fiocchi di avena con l’ albume ,acqua e dolcificante. Scaldare e mescolare continuamente aggiungendo acqua al bisogno, fino a rendere il porridge cremoso! Quando è pronto mettere in una tazza o ciotola e fare raffreddare. Poi guarnire come più piace. Per una colazione più completa è consigliato abbinare frutta,frutta secca o burri di frutta secca,cacao marmellata light ecc.